Letní chia dezert
Ingredience:
- 50g chia semínek
- 150ml mandlové mléko s trochou sladidla
- 150g a 10g na ozdobení čokoládové zapékané müsli
- 1 vanilkový puding Dr.Oetker
- 500ml mandlové mléko
- 100g malin
- 100g borůvky
- 30g PeAmix
- 50ml mandlové mléko
- 10g kakaové boby
Postup:
Chia semínka namočíme do 150ml mandlového mléka a necháme nabobtnat. Po nabobtnání přidáme rozmixované maliny a lžíci sladidla (cca 80g, zbytek si necháme na ozdobení). Uvaříme si puding společně s mandlovým mlékem (dosladíme sladidlem či stévií). Po uvaření necháme chvíli vychladnout a přikryjeme sáčkem, aby se nám na povrchu nevytvořil škraloup. Zatím si smícháme 30g PeAmixu společně s 50ml mandlového mléka a dáme do lednice.
Vezmeme si müsli a dáme po 50g na dno každé skleničky. Kolem vyskládáme pár na půl překrojených borůvek či malin a poté dáme vrstvu pudingu. Na puding dáme vrstvu chia a na konec polijeme směsí ar.másla s mlékem. Ozdobíme borůvkami či malinami a posypeme kakaovými boby. Dáme vychladit do lednice.
Průměrné nutriční hodnoty:
| Bílkoviny | Sacharidy | Cukry | Tuky | Vláknina | Energie |
| 41g | 170g | 43g | 77g | 40g | 1588kcal |
