5 tipů, jak zatočit s jarní únavou
Přečíst článek
Vitamíny a minerály
Dostatečné množství vitaminů a minerálů v našem těle je zásadní pro správné fungování organismu. Neumíme si je v dostatečném množství syntetizovat sami, jejich zdrojem je strava, která však v dnešní moderní době bývá na tyto složky poměrně chudá. Přidáme-li navíc sportovní aktivitu, potřeba těchto látek v našem organismu ještě stoupá. Vitaminy a minerály přitom plní řadu velmi významných funkcí – podílí se na metabolických procesech, imunitě organismu, výstavbě tkání, činnosti životně důležitých funkcí apod. Pokud je tedy nedokážeme dostatečně zajistit ze stravy, je třeba je doplňovat prostřednictvím doplňků.
