Ondra
Poradce pro sportovní výživu
Co to je gainer
Datum:
16.7.2018
Co to je gainer?
Doplňky na bázi sacharidů jsou užitečným pomocníkem pro ty, kteří usilují o nárůst svalové hmoty, ale nezvládají potřebné živiny doplňovat prostřednictvím běžné stravy. Skládají se převážně ze sacharidů, doplněny jsou mnohdy ale také bílkovinami, tuky a dalšími látkami, jako jsou minerály, vitamíny, či složky podporující správné trávení. Jsou ideální jako svačina, ať už před tréninkem, během něj, nebo ihned po ukončení tréninku, kdy doplní glykogenové zásoby v játrech a podpoří tak lepší regeneraci, potažmo pak tedy také růst svalů a energii do další činnosti.
