Ondra
Poradce pro sportovní výživu
Správná suplementace
Datum:
22.5.2020
Dobrý den, zdravím vás do Amix Nutrition a prosím vás o radu se suplementaci. Je mi 30 let, 160 cm, 60 kg, po dvou dětech. Mým cílem není radikální hubnutí co se váhy týče, max 4-5 kg, spíš přeměna tuků na svaly. Měsíc cvičím v posilovně, třikrát týdně trenérem sestavený silový trénink + kardio, první výsledky se pomalu rysuji. Ale ráda bych ještě doplnila tréninkové úsilí vhodnými suplementy. Nyní užívám pouze protein po tréninku. A chci vás požádat o rady:
1) zařadit ještě jiné suplementy? BCAA? Spalovače?
2) má smysl protein užívat i v jiný než tréninkový den?
Děkuji předem za rady,
Míša
Dobrý den,
Bcaa jsou dobrá volba. Podpoří Vaši regeneraci svalů - laicky řečeno, že Vás tělo bude po tréninku bolet kratší dobu.
Spalovač urchylí Váš metabolismus a tím podpoří spalování tuků. Z naší nabídky bych vyzkoušel Thermocore.
Protein je třeba používat i v mimotréninkových dnech. Pro růst svalové hmoty je důležité si hlídat každodenní příjem bílkovin (nezávisle zda trénujete či ne.)
V případě dalších dotazů nás neváhejte dále kontaktovat.
Přejeme hodně sportovních i životních úspěchů.
