5 tipů, jak zatočit s jarní únavou
Přečíst článek
Proteiny
Bílkoviny jsou jedním ze základních nutrientů potřebných pro vybudování a udržení svalové hmoty. Ne vždy ale dokážeme jejich dostatečný příjem pokrýt konzumací běžných potravin. Užitečným pomocníkem jsou zde pak proteinové prášky, které nám ve formě lahodného nápoje pomohou příjem bílkovin ve stravě výrazně, a přitom jednoduše navýšit. Využít je ale můžeme i jako přísadu do jiných jídel, čímž zvýšíme jejich výživový potenciál a zároveň tak zajistíme, že nás zasytí na delší dobu. Vybrat si můžete z velké nabídky příchutí i druhů, a to včetně veganských proteinů. Pro optimální dosáhnutí našich cílů je důležité sledovat zejména dobu vstřebatelnosti proteinu.
