Recept na vynikající proteinové lívance z OptiWhey CFM

Vyzkoušeli jste již proteinové lívance z oblíbeného proteinu OptiWhey CFMa instantní ovesné kaše Oatmash? Díky rychlé přípravě můžete tento recept využít pro přípravu fitness snídaně nebo odpolední svačinky.

Ingredience: 

• 30 g OptiWhey CFM
• 50 g OatMash
• 1 vejce
• 200 ml mléka 
• 100g horkého ovoce
• kokosový olej
• 100g tvarohu

Postup přípravy:

Nejprve smícháme protein OptiWhey CFM, OatMash spolu s vajíčkem. Postupně zašleháváme mléko. Vzniklou směs přelijeme na pánev, kde jsme si rozehřáli kokosový olej. Pomocí stěrky rozprostřeme na tenkou vrstvu. Lívanečky poprvé otáčíme a až po vytvoření a popraskání prvních bublinek. Z této směsi připravíme cca 8 lívancu o průměru 14cm. 

Mezitím si vložím směs zmrazeneho ovoce do misky a v mikrovlné troubě nechám ohřát na cca 2 minuty. Hotové lívance přelijeme horkým ovocem a zdobíme dle vlastního uvážení. Můžeme použít tvaroh, jogurt nebo místo ovoce med.  Přejeme vám dobrou chuť.